Você é uma daquelas pessoas que gostam de comer antes de dormir? Ficar acordado até tarde da noite e invadir as primeiras horas pode passar fome, mas comer nessas horas não é uma boa ideia. É o que mostra um estudo recente publicado na última terça-feira (4) no site especializado Cell Metabolismo. Comer antes de dormir aumenta a fome e muda o metabolismo humano.
A ciência adverte contra ter cuidado ao comer antes de dormir
De acordo com os resultados do estudo, comer tarde (comer antes de dormir) pode ter sérias consequências para a saúde das pessoas. Um deles é o aumento da obesidade, que está associado a muitos outros fatores e doenças graves que podem afetar os seres humanos.
“Não está claro se isso é causado por mudanças na fome, apetite, gasto energético ou ambos, e se as vias moleculares no tecido adiposo estão envolvidas. Por isso, realizamos um estudo personalizado, controlado e transversal para determinar os efeitos da nutrição tardia versus alimentação precoce, controle rigoroso da ingestão de nutrientes, atividade física, sono e exposição à luz.”
Resultados de pesquisa para comer antes de dormir
Ainda de acordo com os cientistas, comer antes de dormir aumenta significativamente a fome de uma pessoa e dobra as chances de senti-la com mais frequência. O que acontece é que o corpo muda a produção de hormônios reguladores do apetite. Este ato aumenta o tempo de acordar e a razão de grelina com leptina, que são as duas substâncias hormonais que regulam o metabolismo e a sensação de saciedade.
Como se isso não bastasse, o corpo reduz o gasto energético e a temperatura corporal média em si, retardando o metabolismo. Todos esses fatores aumentam as chances de obesidade.
Deve-se notar que, segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 650 milhões de adultos são considerados obesos em todo o mundo.
