Sabia que há uma hora certa para tomar sol? No final da manhã, antes das 12:00 e ao anoitecer, depois das 16:00 o corpo estará mais confortável sob a luz solar.
A menos que a pessoa tenha alguma restrição orientada pelo dermatologista ou outra condição, fugir da clareza não é nada saudável. Lembrando que passar as camadas adequadas do protetor solar com o fator correto permite mais liberdade para aproveitar esse momento.
Conheça as doenças que podem ser combatidas com o hábito de tomar sol
Menos risco de depressão
O sol aumenta a recepção de serotonina no cérebro, aliviando os sintomas da depressão, por isso não é errado associar dias nublados com tristeza. A capacidade de aumentar a quantidade desses neurotransmissores resulta em maior disposição.
Prevenção da esclerose múltipla
A vitamina D precisa ser sintetizada de forma mais eficaz depois de ficar alguns minutos em lugares mais solares. Necessário para que o cálcio fortaleça os ossos, previne lesões musculares a problemas como a esclerose múltipla.
Menor risco de Alzheimer
Aqueles com Alzheimer, além do esquecimento e lapsos de memória, têm insônia e inquietação. Esses dois incômodos melhoram muito quando o banho de sol acompanha um tempo olhando para o céu à noite.
Risco reduzido de câncer
Quando o corpo humano metaboliza a luz solar, produz vitamina D, o que por sua vez fortalece o sistema imunológico. Assim, aumenta a barreira contra alguns tipos de câncer, especialmente se for combinado com uma dieta equilibrada.
Menos doenças do sono
A partir de seu efeito relaxante e melhor satisfação, a melatonina, o hormônio do sono, é produzida e a hora de dormir se torna mais pacífica.
Menor risco de psoríase
Nesse caso, quem tem psoríase precisa consultar um médico para buscar alternativas de tratamento, mas sempre levanta a possibilidade de tomar sol controlado, pois na maioria dos casos, alivia a coceira.
