Alguns tipos de chás de dor de cabeça, como chá de camomila ou chá de hortelã, contêm óleos essenciais com propriedades reconfortantes, analgésicos ou anti-inflamatórias, sendo um bom remédio caseiro para dores de cabeça ou enxaquecas causadas por estresse, ansiedade ou consumo excessivo de bebidas estimulantes, como café ou chá preto, por exemplo.
Além do chá, manter uma dieta saudável, massagear a cabeça e passar boas noites de sono também são algumas das maneiras de ajudar a melhorar as dores de cabeça. Veja outras maneiras de aliviar dores de cabeça sem medicamentos.
O uso de chá ou remédios caseiros para dores de cabeça não deve substituir o uso de medicamentos prescritos pelo médico, sendo um suplemento apenas para o tratamento de dores de cabeça. Se a dor de cabeça for muito forte ou frequente, é importante consultar um neurologista para avaliar as possíveis causas da dor de cabeça e prescrever um tratamento mais adequado. Confira os principais tipos de dores de cabeça e o que fazer.
1. Chá de camomila
O chá de camomila é rico em apigenina, uma substância que age nos receptores do cérebro, causando um efeito relaxante e calmante, sendo um bom remédio caseiro para dores de cabeça, causado por estresse, ansiedade ou insônia.
Além disso, este chá também tem propriedades analgésicos e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar as dores de cabeça.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de flores de camomila frescas ou secas;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparação:
Adicione flores de camomila ao copo de água fervente, cubra e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Em seguida, remova as flores da água. Deixe-a amar e beber depois. Você pode beber chá 2 a 3 vezes por dia ou assim que a dor de cabeça começar.
Cuidados: O chá de camomila não é indicado para pessoas alérgicas a camomilas e plantas da mesma família que camomila, como crisântemos, amprosea e crisântemos. Além disso, pessoas que usam anticoagulantes, sedativos, analgésicos ou outros medicamentos devem falar com um médico antes de tomar chá de camomila.
2. Chá de Erva Cidreira
O chá de bálsamo de limão também pode ser útil para aliviar as dores de cabeça, especialmente se ocorrerem como resultado do estresse. Este chá também contém ácido alecrim, um composto biologicamente ativo que tem propriedades analgésicos, relaxantes e anti-inflamatórias, o que ajuda a relaxar os músculos e liberar a tensão, o que pode contribuir para aliviar as dores de cabeça.
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de folhas de bálsamo de limão;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparação:
Adicione as folhas de bálsamo de limão à água fervente, cubra e deixe por alguns minutos. Então canta e bebe de 3 a 4 xícaras deste chá diariamente. Veja outra opção para chá de bálsamo de limão para aliviar os sintomas de ansiedade.
Cuidados: As pessoas que usam drogas hipnóticas não devem consumir chá de bálsamo de limão porque pode ter seus efeitos sedativos adicionados juntos e causar sonolência excessiva.
Além disso, o bálsamo de limão também pode interferir no efeito dos tratamentos da tireoide, e isso deve ser feito apenas sob a orientação de um médico nesses casos.
Mulheres grávidas ou lactante devem consultar um obstetra antes de tomar bálsamo de limão.
3. Chá de Boldo
O chá boldo, preparado com folhas secas de Boldo Chile ou folhas arqueadas brasileiras frescas, é rico em negrito, ácido rosmarinic e forskolin, com propriedades desintoxicantes, que ajudam a limpar o fígado e aliviar dores de cabeça, especialmente devido à má digestão ou resíduos.
Além disso, o chá de palete tem um efeito calmante e relaxante, sendo uma boa opção para remédio caseiro para dores de cabeça.
Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 1 colher de chá de folhas amarelas frescas picadas.
Modo de preparação:
Coloque 1 xícara de água para ferver e depois desligue o fogo. Adicione 1 colher de sopa de folhagem. Cubra, espere frio, desvie e adoça a gosto. Este chá pode ser tomado duas vezes por dia para aliviar os sintomas da dor de cabeça.
4. Chá do Louro
O chá do Golfo contém boas quantidades de eugenol, um composto fenólico que tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que atuam no sistema nervoso, ajudando a aliviar as dores de cabeça.
Além disso, o louro também contém linalool, um composto biologicamente ativo com uma ação sedativa que atua no sistema nervoso, o que promove o relaxamento e melhora as dores de cabeça causadas principalmente pela ansiedade, estresse ou insônia.
Ingredientes:
- 2 folhas secas da baía;
- 1 xícara de água.
Modo de preparação:
Em uma panela, ou chaleira, coloque a água e deixe ferver. Retire a panela ou a chaleira do fogo, adicione as folhas da baía, cubra e deixe por 10 minutos. Cantar e beber até 3 xícaras deste chá por dia.
Cuidados: Este chá não é recomendado para crianças, pois não é indicado para gestantes ou lactante.
Veja com a nutricionista Tatyana Zanin outros benefícios do louro e aprenda a preparar este chá:
5. Chá de orégano
O chá de orégano tem propriedades reconfortantes e anti-inflamatórias devido à presença de carvacrol em sua composição, um composto biologicamente ativo que ajuda a aliviar dores de cabeça.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de orégano fresco ou seco ou flores;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparação:
Adicione orégano ao copo de água fervente, cubra e deixe descansar por 5 a 10 minutos. Desvie, deixe esfriar e beba de 2 a 3 vezes por dia.
Cuidados: Embora não haja contraindicações para tomar chá de orégano, é importante não exceder o máximo recomendado de 3 xícaras por dia.
6. Chá de menta
O chá de menta ajuda a aliviar as dores de cabeça porque é rico em substâncias como mentol e mentol, com propriedades anti-inflamatórias, analgésicos e reconfortantes, o que ajuda a aliviar fortes dores de cabeça.
Além do chá, a massagem com óleo essencial de hortelã-pimenta encontrado em spas também ajuda a aliviar a tensão e enxaquecas.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá picadas de hortelã fresca;
- 150 ml de água;
Cuidados: menta durante a gravidez, amamentação, em casos de infecções do estômago, na presença de cálculos biliares ou em doenças graves do fígado, não é indicado. As identidades também devem ser evitadas em crianças menores de 2 anos de idade.
7. Chá de lavanda
O chá de flor de lavanda é um remédio caseiro que pode ser usado para dores de cabeça, especialmente quando é causado por tensões ou estresse devido às suas propriedades calmantes, relaxantes e analgésicos.
Ingredientes:
- 30 g de flores de lavanda picadas;
- 1 litro de água.
Modo de preparação:
Leve a água para ferver e, em seguida, adicione flores de lavanda e apague o fogo. Cubra a panela e deixe esfriar. Cantando e bebendo.
Cuidados: gestantes e crianças não devem consumir chá de lavanda, assim como pessoas com úlceras estomacais.
8. Chá valeriana
Valerian contém compostos sesquiterpenicos em sua composição, como ácidos valerenicos e isorvaléricos, que ajudam a aliviar as dores de cabeça, pois esses compostos aumentam a atividade do neurotransmissor GABA no cérebro, que tem uma ação calmante e sedativa.
Ingredientes:
- 1 a 3 g de raiz valeriana seca;
- 1 xícara de água.
Modo de preparação:
Ferva o copo de água e adicione raiz valeriana. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos. Apage o fogo e deixe esfriar. Em seguida, cantar e beber até 3 xícaras por dia.
Cuidados: Apesar dos benefícios do valeriano, este chá deve ser evitado por mulheres grávidas e lactante e crianças menores de 12 anos de idade.
9. Chá de gengibre
O chá de gengibre contém gengibre, shogol e gengibre, substâncias com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação que pode causar dor, sendo ótimo para aliviar dores de cabeça.
Além disso, este chá tem propriedades antieméticas, que podem ajudar a aliviar náuseas e vômitos que podem surgir quando você tem uma dor de cabeça ou enxaqueca severa. Veja outros benefícios do chá de gengibre.
Ingredientes:
- 1 cm de raiz de gengibre cortada em uma fatia ou ralado
- 1 litro de água fervente.
Modo de preparação:
Adicione o gengibre em uma panela com água e deixe ferver em fogo baixo por 5 a 10 minutos. Depois de esfriar, singe e beba no máximo 4 xícaras por dia.
Cuidados: O chá de gengibre deve ser evitado por pessoas que usam anticoagulantes, como varfarina ou ácido acetilsalicílico, pois pode aumentar o risco de sangramento ou sangramento.
Além disso, as gestantes não devem usar mais de 1 g de gengibre por dia, e recomenda-se tomar chá por um máximo de 3 dias consecutivos.
Este chá também não deve ser usado perto do parto ou por mulheres que têm histórico de aborto, problemas de coagulação ou estão em risco aumentado de sangramento.
10. Chá de salgueiro branco
O chá de salgueiro branco, preparado com a planta medicinal Salix alba, é rico em salicyn, uma substância semelhante ao principal componente da aspirina, com propriedades analgésicos e anti-inflamatórias, o que ajuda a aliviar as dores de cabeça.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de casca de salgueiro seca e picada.
- 1 xícara de água.
