Nem toda posição de dormir é boa para você!
Todo mundo dorme de maneira diferente; há muitas posições na cama para dormir. Algumas pessoas gostam de dormir de lado em um colchão d’água, outras preferem dormir de costas em um colchão duro – mas todos nós fazemos isso. Passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, o que é muito!
Mas qual é a melhor posição para dormir?
Saúde
Dormir é muito importante para o seu corpo e mente; de certa forma, você está se cobrando. É por isso que a privação do sono pode trazer consequências negativas; pode afetar sua memória, sua concentração, seu tempo de reação, sua determinação, suas emoções e seu bem-estar físico. Então, dormir é bom para você. Mas não apenas isso, sua posição de dormir também pode ter uma influência positiva ou negativa em seu corpo.
Descanso
Tente dormir pelo menos seis horas todas as noites. A pesquisa mostrou que dormir menos de seis horas é tão ruim para você quanto pular uma noite inteira de sono. Tudo bem se isso acontecer de vez em quando, mas mesmo depois de duas semanas dormindo pouco, você notará uma diferença em sua mente e corpo. Você pode pensar que funciona normalmente depois de uma noite difícil, mas na verdade não é o caso.
Posição de dormir
Todas as pessoas podem ser divididas em aproximadamente três categorias: as que dormem de bruços, as que dormem de costas e as que dormem de lado. Sua posição de dormir pode ser boa para sua mente e corpo, mas também pode causar doenças.
Você dorme de costas? Então você está com sorte, porque esta é a posição mais saudável para dormir! Dormir de costas é bom para a coluna, pois ela ficará bem alinhada. Essa posição causa pouca tensão nos músculos das costas e do pescoço. Além disso, esta posição é a melhor para a sua pele. Seu rosto não desenvolverá rugas e manchas tão rapidamente quanto aqueles que dormem de lado ou de barriga para baixo. Essa posição também é boa para as mulheres, pois dormir de costas evita rugas no peito e seios caídos. A única desvantagem é que piora o ronco.
De barriga pra cima
Você dorme de costas? Então você está com sorte, porque esta é a posição mais saudável para dormir! Dormir de costas é bom para a coluna, pois ela ficará bem alinhada. Essa posição causa pouca tensão nos músculos das costas e do pescoço. Além disso, esta posição é a melhor para a sua pele. Seu rosto não desenvolverá rugas e manchas tão rapidamente quanto aqueles que dormem de lado ou de barriga para baixo. Essa posição também é boa para as mulheres, pois dormir de costas evita rugas no peito e seios caídos. A única desvantagem é que piora o ronco.
De lado
Você dorme de lado? Você definitivamente não é o único, porque esta é a posição de dormir mais comum. Quando você dorme de lado, pode desenvolver dores nos braços e nas pernas porque está constantemente deitado de lado. Dormir do lado direito também é desvantajoso para a digestão e azia. Uma vantagem: dormir de lado melhora a circulação e diminui o ronco.
Em seu estômago (de bruços)
Temos más notícias para as pessoas que dormem de bruços. Esta posição é a mais insalubre. Você desenvolverá queixas no pescoço, já que sua cabeça está completamente virada, e problemas nas costas. Sua coluna deve assumir uma posição estranha, o que também fará com que você se jogue e gire mais. Por causa disso, seu sono será mais interrompido. Além disso, tente dormir com o estômago cheio, não será agradável! Porém, diminui o ronco, então você tem isso a seu favor.
Fonte: Tips and Tricks
